반응형 치매예방1 치매 예방을 위한 영양소와 음식(오메가-3, 비타민B, 커큐민) 치매 예방을 위한 영양소 : 자연스럽게 뇌 건강 증진 오늘날 빠르게 진행되는 세계에서 인지능력 저하와 치매에 대한 우려가 커지고 있습니다. 치매를 예방할 수 있는 확실한 방법은 없지만, 영양소가 풍부한 식단을 포함한 건강한 생활 방식이 위험을 줄이는 데 도움이 될 수 있다는 연구 결과가 나왔습니다. 이 글에서는 치매 예방과 관련된 핵심 영양소를 살펴보고 일상생활에 접목할 수 있는 실질적인 팁을 제공할 예정입니다. 오메가 3 지방산: 뇌에 영양을 공급합니다 오메가 3 지방산, 특히 도코사헥사엔산은 뇌 건강에 중요한 역할을 합니다. 그들은 뇌 세포의 구조와 기능을 유지하고, 혈류를 개선하고, 염증을 줄이는데 도움을 줍니다. 여러분은 연어, 고등어, 정어리와 같은 지방이 많은 생선에서 이러한 유익한 지방을 발.. 2023. 7. 13. 이전 1 다음 반응형
